뇌세포생성1 간헐적 단식의 3가지 장점 간헐적 단식의 3가지 장점간헐적 단식은 최근 뜨거운 건강법으로 주목받고 있습니다. 단순히 식사를 건너뛰는 것이 아니라, 규칙적인 시간대에만 식사를 하고 나머지 시간은 공복 상태를 유지하는 방식입니다. 이러한 간헐적 단식은 체중 감량뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 1. 체중 감량 효과간헐적 단식의 가장 큰 장점 중 하나는 체중 감량 효과입니다. 연구에 따르면, 간헐적 단식은 전통적인 칼로리 제한 식단만큼이나 효과적으로 체중을 감량할 수 있다는 것을 보여줍니다. https://namu.wiki/w/%EA%B0%84%ED%97%90%EC%A0%81%20%EB%8B%A8%EC%8B%9D 간헐적 단식은 식사 시간을 제한함으로써 자연스럽게 칼로리 섭취를 줄이고, 인슐린 수치를 낮추고, 호르몬 변화.. 2024. 6. 5. 이전 1 다음
