단식1 간헐적 단식의 장점 과 단점 오늘은 뇌세포 살리는데 좋다고 하는 간헐적 단식에 대해서 알아보겠습니다. 이미 저는 실행하고 잇고 현재 3개월째 유지중입니다. 물론 매일 무조건 하고있지는 않습니다만 그래도 몸무게가 4키로그램 빠졌습니다. 저는 회식이 있으면 자유롭게 먹고 다음날부터 또 실행하고 있어요~~~ 간헐적단식은 단식 기간과 식사 기간을 번갈아가며 먹는 식습관입니다. 최근 몇년 동안 잠재적인 건강상의 이점으로 인하여 상당히 많은 주목을 받았습니다. 간헐적 단식의 장점 1. 체중 감소 및 지방 감소 간헐적단식는 체중 관리와 지방 감량을 위한 효과적인 전략이 될 수 있습니다. 단식 기간 동안 신체는 저장된 지방을 에너지로 활용하여 칼로리 부족과 체중 감소를 초래합니다. 연구에 따르면 간헐적단식는 순수 근육량을 유지하면서 지방 손실을 .. 2023. 9. 22. 이전 1 다음
