수면과뇌건강1 죽어가던 뇌를 살리는 깊은수면하는법!! 죽어가던 뇌를 살리는 깊은수면하는법하루 7~8시간의 충분한 수면은 건강한 삶의 필수 조건입니다. 특히 뇌 건강과 수면은 밀접한 관련이 있으며, 충분한 수면은 뇌 기능 향상, 기억력 강화, 학습 능력 증진, 정서 조절 등 다양한 긍정적 효과를 가져다 줍니다. 1. 수면 부족이 뇌에 미치는 영향기억력 저하 : 수면 부족은 해마(기억 형성 및 저장 담당) 기능 저하를 초래하여 단기 및 장기 기억력에 악영향을 미칩니다.학습 능력 감소 : 수면 중 뇌는 전날 학습 내용을 정리하고 강화하는 역할을 합니다. 충분한 수면 없이는 학습 효과가 떨어지고 집중력이 저하됩니다.주의력 저하 : 수면 부족은 주의력 산만, 흥미 감소, 판단력 저하 등을 유발하여 일상생활 및 업무에 지장을 초래합니다.정서 조절 어려움 : 수면 부.. 2024. 6. 18. 이전 1 다음
