근력운동1 수영 발차기에 대해 알고하자 수영발차기는 물속에서 효율적인 추진을 위해서는 적절하게 수행하는 것이 필수적입니다. 수영에서 두 가지 주요 킥 유형이 있습니다. 플러터 킥 (자유형과 배영에서 사용되는)과 돌핀 킥 (나비에서 사용되고 때때로 시작과 회전 동안 물속에서 사용되는). 다음은 두 킥을 모두 수행하는 방법입니다: 플러터 킥(자유형 및 배영) 플러터 킥은 빠르고 지속적인 동작으로 다리를 번갈아 차는 것을 포함합니다. 1. 다리 움직임 다리를 곧게 펴되 발가락을 약간 바깥쪽으로 향하게 하고 힘을 빼세요. 무릎이 아닌 엉덩이에서 발차기를 시작합니다. 발차기 내내 무릎이 비교적 똑바로 유지되어야 합니다. 번갈아 가며 각 다리를 위아래로 차며 작고 빠른 동작을 합니다. 움직임은 무릎뿐만 아니라 허벅지와 엉덩이에서 나와야 합니다. 2. 주.. 2023. 8. 9. 이전 1 다음
